КАК УБРАТЬ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА [90-60-90]

Привет! Ты на Канале 90-60-90. И сегодня я хочу поговорить с тобой о проблемной зоне большинства девушек.

Да-да . Я имею ввиду жир на внутренней поверхности бедра. Уверенна, что многие уже пытались как-то избавится от этой проблемы, но ничего не получилось.

Все потому , что существует множество мифов о похудении в бёдрах, в которые большинство верит . Сегодня я расскажу мифы и правду про то, как быстро сжечь жир на внутренней стороне бедра.

Миф 1: чтобы убрать ляжки, нужно делать упражнения для внутренней части бедра.

Правда: убрать жир таким образом нельзя никак. Самое важное в процессе жиросжигания это твоё питание. Чтобы худеть, должен быть дефицит ккал ( то есть нужно тратить больше , чем употреблять ).

Миф 2: С помощью питания можно убрать жир в отдельных местах (например, только в ляжках)

Правда : жир не уходит локально. Мы худеем во всех местах одновременно . Но к сожалению, в проблемных зонах этот процесс самый медленный. Поэтому наберись терпения на пути к идеальным ножкам.

Миф 3:если у тебя есть жир на внутренней части бедра - это значит что ты жирная.

Правда : Актуальна эта проблемная зона практически для всех категорий женщин, независимо от возраста и типа фигуры. Ты можеш быть девушкой без лишнего веса, но зона ляшек Тебя будет беспокоить. Особенно эта проблема актуальна для подростков и это связано с гормонами . Поэтому не думай , что ты одинока в этом вопросе .

Но все же зачем тогда придумали такую кучу упражнений для внутренней части бедра , если они совсем не убирают жир?

Потому что эти тренировки укрепляют эту зону и на место дряблого жирка при дефиците ккал и регулярным упражнениям приходят красивые мышцы , которые делают наши ножки ещё стройнее.

Поэтому я подготовила для тебя тренировку в домашних условиях из самых эффективных упражнений для внутренней части бедра.

Наша тренировка сегодня начнётся с кардио-упражнения , чтобы по полной запустить процесс сжигания жира в нашем теле .Уверена , что ты уже не раз делала его . Делаем два прыжка на месте (ноги вместе -ноги врознь)и хлопок над головой . Выполняй это упражнение 1 мин.

Ну что? Понравилась тренировка? Я буду очень рада если она поможет тебе добиться желаемого результата . Если у тебя ещё остались вопросы , пиши их в комментариях . Пока-пока!

А нас можно найти вот здесь:
Ютуб: https://goo.gl/VupsWe
Группа вк: https://vk.com/9o_6o_9o
Инстаграм: https://www.instagram.com/9o_60_9o/

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА l КАК СЖЕЧЬ ЖИР
ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА l КАК СЖЕЧЬ ЖИР
ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА l КАК СЖЕЧЬ ЖИР

Смотри крутые ролики с Ульяной:

Как убрать жир с живота[90-60-90]
https://www.youtube.com/watch?v=yW7JcuSATdk

Упражнения для ног и попы l Тренировка онлайн [90-60-90]
https://www.youtube.com/watch?v=dxRoAv8hYxc