МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ | ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ [90-60-90]

Сегодня мы начинаем марафон похудения, который продлится 21 день. Участвовать может любой, кто подписан на наш канал.
План тренировок на эту неделю
зарядка https://www.youtube.com/watch?v=A-5_3s5D4lE
пн - зарядка, табата https://www.youtube.com/watch?v=pa41Vtku4Fk
вт - зарядка,
ср - зарядка, пресс + бока
https://www.youtube.com/watch?v=K1R7J_XP7Hw
https://www.youtube.com/watch?v=Kt_SeP6ZSEQ&t=1s
чт - зарядка,
пт - зарядка, табата, швабра
https://www.youtube.com/watch?v=MGB46Y_sy28
https://www.youtube.com/watch?v=zMzPiurmKQw&t=31s
сб - зарядка,
вс - зарядка, растяжка
https://www.youtube.com/watch?v=Dg-xMuhtUTY&t=1s


Каждую неделю, в воскресенье я буду давать вам задания на предстоящие 7 дней.
Это будут советы по питанию, рецепты, план тренировок и нужные ссылки на видео. Эти ролики ты сможешь найти в нашем плейлисти худеем за 21 день. В замен от тебя потребуется упорство, желание и отчет в коментариях о выполненых заданиях) Для начала напиши в коментариях “участвую” если будешь с нами этот 21 день вместе идти к идеальному телу
и помни, что красивое тело ближе чем ты думаешь. вместе легче добиться желаемого результата. а я в тебя верю! Поэтому сегодня хорошенько выспись и с понедельника приступаем! я все буду делать вместе с тобой!)