МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ | 2 НЕДЕЛЯ [90-60-90]

МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

УСЛОВИЯ
-подписка на канал
-просмотри видео https://www.youtube.com/watch?v=BXvvCA3SpQM и напиши "учавствую"
-"+" под этим видео

Задания
-стакан воды с лимоном перед завтраком
- бег 20 мин или зарядка https://www.youtube.com/watch?v=dWHYNFoVb2Y
- после 14:00 не ешь сладкое
-5 дней в неделю не ешь сладкое вообще


ТРЕНИРОВКИ
Понедельник
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=WtL12RnP4KQ
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=fgn0lWN3RTk
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=uKpx3lo9g_s

СРЕДА
выйдет ролик
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=VL6x88xRFU0
https://www.youtube.com/watch?v=uKpx3lo9g_s&t=1s

ПЯТНИЦА
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=fgn0lWN3RTk
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=7IVecE-OZNw
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=5KTf5YuZaAU
https://www.youtube.com/watch?v=uKpx3lo9g_s&t=1s

СУББОТА
выйдет ролик
растяжка

ВОСКРЕСЕНЬЕ
ШПАГАТ

СТАВЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО + под видео которые выполнила