МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ | 3 НЕДЕЛЯ [90-60-90]

МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

УСЛОВИЯ
-подписка на канал
-просмотри видео https://www.youtube.com/watch?v=BXvvC... и напиши "учавствую"
-"+" под этим видео

Задания
-стакан воды с лимоном перед завтраком
- зарядка https://www.youtube.com/watch?v=dWHYN…
-вакуум
- без сладкого целую неделю
-четверг разгрузочный день


ТРЕНИРОВКИ
Понедельник
https://www.youtube.com/watch?v=7IVecE-OZNw
https://www.youtube.com/watch?v=pTblVQE_Fb8
https://www.youtube.com/watch?v=Kt_SeP6ZSEQ
https://www.youtube.com/edit?o=U&vide...

СРЕДА
выйдет ролик
https://www.youtube.com/watch?v=7IVecE-OZNw
https://www.youtube.com/watch?v=uKpx3...

ПЯТНИЦА
https://www.youtube.com/watch?v=KkqFgZU9mT4
https://www.youtube.com/watch?v=WtL12RnP4KQ&t=3s
https://www.youtube.com/watch?v=VL6x88xRFU0
https://www.youtube.com/watch?v=uKpx3...

СУББОТА
https://www.youtube.com/watch?v=Qfb3Rybp7aQ
https://www.youtube.com/watch?v=lCE9dRcSKD8

ВОСКРЕСЕНЬЕ
https://www.youtube.com/watch?v=Dg-xMuhtUTY
https://www.youtube.com/watch?v=I92QORYZsCg